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 折價卷綁帶布面休閒鞋。舒適百搭 |
 【材質】鞋面-帆布 / 內裡-帆布 / 外底-橡膠 / 鞋墊-防臭鞋墊 |
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商品訊息特點購物
防臭鞋墊 / 橡膠鞋底
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有些民眾認為，吃素的人容易營養不良，跑馬拉松時體力比較差？營養師陳婷鈺表示，這是迷思，茹素者跑馬拉松時一樣可以跑出亮眼成績。
而且素食具有抗氧化、吃得多等優勢，因為高壓訓練、長時間運動，容易加快細胞氧化速度，植物所含抗氧物質能夠降低細胞破壞程度，甚至有助提高能量產出速度。
素食者一定比較瘦弱、沒有力氣，不可能長時間連續慢跑數十公里，這是很多民眾經常出現的錯誤想法，因為人體所需營養，通常都可從植物當中找得到。
營養師陳婷鈺指出，馬拉松屬於有氧運動，需要有效率的能量代謝，雖然脂肪熱量高，但是澱粉被分解的效率還是比較高。
此外，跑馬拉松對肌肉負荷量大，蛋白質能夠修復肌肉，因此，建議馬拉松跑者每公斤體重必須攝取一?二至二克的蛋白質，比如女性體重五十公斤，每天應攝取六十至一百克的蛋白質，民眾可以從豆類、堅果類補充所需營養，盡量將一天所需的份量平均分配到三餐飲食當中。
值得一提的是，由於植物鐵質吸收率比較低，所以茹素者應注重鐵質攝取量，特別是女性處於月經期間，如果缺鐵的話，容易降低肌肉運作效率，進而影響運動表現，所以一定要注意鐵質攝取量。
素食民眾可以多吃菠菜、紫菜、髮菜、黃豆、紅豆、地瓜葉、紅鳳菜、黑木耳、黑芝痲、網路購物紅蘿蔔等豆類或蔬菜。
國際唱片業聯盟（IFPI）13日表示，在音樂串流服務如雨後春筍般冒出之下，多數線上音樂消費者現在使用智慧型手機聽音樂。
法新社報導，國際唱片業聯盟訪調13國民眾的報暢銷排行告發現，55%在網路上聽音樂的人，至少有一部分時間是用手機聽音樂，較去年同期的50%高，由美國率領成長。
不過仍有2/3左右的線上音樂消費者用電腦聽音樂，但這項數據已下滑。
這份報告發現，各國之間存有顯著差異。墨西哥用手機聽音樂的比例為77%，過去6個月在日本用手機至少聽音樂1次的人僅有39%。
3月到4月訪調13國900人的報告指出，使用智慧型手機和訂閱串流服務之間有強烈關係。
多數Spotify和Deezer付費訂戶用手機聽音樂，用這兩個附帶廣告免費串流服務的人，大多是用電腦聽音樂。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
有人帶著電視機搭飛機，還不小心遺留在機場。
馬來西亞吉隆坡國際機場，等待失主認領的失物，無奇不有。有作法用的「巫毒」娃娃、鹹魚、榴槤，還有英國航空的糊塗機長，把制服的大盤帽也掉在了機場。
「失物認領組」表示，最常被主人忘在機場的東西有手提袋、手機和小型電器等。他們還碰到過一名孟加拉籍男子，請他們幫忙找失蹤的朋友。
另外，有不少旅客會把鹹魚、豬肉或榴槤這些容易腐壞的食物，忘在置物櫃裡。食品要是三天都沒人領，就會被丟棄。
吉隆坡國際機場一年大約有一千七百件失物，其中只有兩成六會回到主人身邊。
目前失物組有電腦、護照、腳踏車、電視、電鍋、內褲等八百多件待領物品。
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